Ｑ８ 自分自身でできる健康チェックにはどのような方法がありますか？ 　　　　　Ａ 一番手軽にできるチェックは体重の増減に気をつける方法です。 そんなことで健康が判断できるのかといぶかしむ人がいるかも知れませんが、体重と健康とは全くの無関係ではありません。 体重と健康との関係は本題である禁煙と直接関係ないような印象を持たれる人もいるかとは思いますが、実は大いに関係のある内容なので、このＨＰではやや詳しく触れてみることにします。 一般に、肥っているより痩せぎみのほうが見た目のかっこうが好いばかりではなく、体重の負担が少ないので、身体が軽くなり、活動しやすくなり健康的な印象を与えます。 身体が良く動けば、血行も良くなり、内臓や筋肉も絶えず刺激を受けるので元気な状態を維持することができます。 一方、「肥り過ぎは万病のもと」と言われるように、肥り過ぎは高血圧・胃腸系のトラブル・糖尿病・腰痛などになりやすいばかりではなく、スタイルへの劣等感・人格に対する悪い印象など、数限りなく欠点を指摘できます。 一昔前ならば、中年のやや肥満ぎみの男性に対して、「恰幅の良い」などと言う形容詞がありましたが、現在では死語になっています。